[...] miewam bole w odnicku ledzwiowym/krzyzowym kregoslupa. Przysiadow robie 5s 14,12,10,8,14 (progresja ciezaru) bol pojawia sie najbardziej przy 10-8 powt. Nie jest on niewiadomo jak silny, ale jest odczuwalny. Przechodzi tak 5-10 minut po przysiadach. Chce sie dowiedziec czy moze to byc powaznego i co z tym moge zrobic. Dodam jeszcze ze [...]
Witam, mam problem z nabraniem masy, mierzę 190, ważę około 70kg (tak wiem, to mało) od dłuższego czasu jaram się siłownią i mam mega zajawkę na ćwiczenie ale problem w tym że jestem chudy i nie ma to sensu. Co mogę zrobić żeby przybrać na masie? Wiem że dieta, jakieś suplementy na masę? Ktoś Mi może to jakoś zobrazować? 80kg to dla mnie już by [...]
[...] zrobic max 10 pompek, a 3 to moj rekord podciagania sie na drazku. Chce rozpoczac trening ogolno rozwojowy, ale planu ktore znalazlem mozna wykonywac tylko na silowni. Ja do niej nie mam dostepu, jedynie co posiadam to drazek i lawka skosna. Moglbym ktos mi pomoc w ulozeniu treningu, zeby chociaz troche lepiej wygladac. Chcialem nawet kupic plan [...]
[...] e7d 1-4 silabolin 25 mg e2d 8-13 wino 30 mg ed 30-36 tab clomidu na pct i teraz mam takie pytanei bo zastanawielm sie nad tym zeby zamiast deci dac boldenon.Jeszcze nigdy go nie bralem tak samo jak silabolinu.Co o tym myslicie? Albo czy ewentualnie moge zrobic tak ze wezme 2000 mg boldenonu(jeden flako) i reszte uzupelnie deca czy to nie ma [...]
Witam mam problem z wbiciem tego specyfiku gdy go nabieram jest wszystko ok , lecz gdy chce zrobić zastrzyk to nie mogę go wbić nic nie chce wchodzić , podobny problem miałem z winem nie wiem co jest grane temat napewno jest dobry nie lewy używam igieł 06 w barki w dupe też próbowałem i nic .... proszę o pomoc
Witam! Mam wielki problem, wade postawy i odstające łopatki. Byłem już z tym u specjalisty. Powiedział mi żebym robił ćwiczenia na mięśnie pleców(mostki, kocie grzbiety, podnoszenie ciężarków przed klatka pierwsiową). Oczywiście zalecił mi basen, lecz nie przepadam za pływaniem. Zwracam się do was z pytaniem, jakie jeszcze ćwiczenia na te [...]
niedlugo chce zaczac brac hmbolon w dawce 8kapsow dziennie (4rano,4po treningu)przez jakies 2miesiace.moje pytanie jest takie czy po tych 2miesiacach musze robic jakas przerwe od kretki czy moge zrobic odrazu cykl na xp,storm itp.. z hmbolonu dawka kreatyny nie bedzie duza tylko 2320mg.. tylko czy ten hmbolon cos da bo musze troszku z brzuszka [...]
cze, ostatnio czuje sie jak wymieta szmata, najchetniej polozylbym sie w jakims rowie i zdechl jako ze sie odchudzam kawalek czasu uznalem ze zapewne plywam w kortyzolu i estrogenie i dlatego tak jest. W sobote rano na czczo chce zrobic morfo cukier testosteron lh estro lub progesteron jeszcze nie wiem co poza tym? Ogolnie mam jakas depresje, [...]
Witam! Mam zamiar zrobić pierwszy cykl w życiu. Chce zaczac od TCM Olimpa 300 kapsów ( gram w noge wiec nie moge sie zalac) do tego Biogenix Carb 2500 g. Chce zaczac juz cykl mam 150 zł a pozniej dojdzie jeszcze ok. 200 zł i kupie jakies białko. Dieta oczywiscie jest. Czy proponujecie kupic wiecej Carbo, czy tez mniej carbo i białko do tego?? [...]
Niedawno a raczej trzy tygodnie temu miałam mały wypadek, kierowca autobusu gwałtownie zahamował i wywaliłam się na ziemię i mocno uderzyłam się o biodro. Pierwszego dnia nie było tak źle tylko drugiego jak zaczął robić się siniak nie mogłam nawet postawić nogi na ziemie tak bolało. Parę dni pobolało i przestało. Ale znowu zaczęło nie mogę [...]
mam pytanie . mam kreatyne, biało, vanadyl, hmb, amino anabol pq. Gdy skończę brać te suplementy to czy mięśni mi opadną. I co moge zrobic aby nie opadły?? Proszę o porady jak utzymać dalej mięśnie na takim poziomie?? kileer
witam,postów na temat hcg jest wiele,ale nie mogę się doszukać czegoś o spóźnionym hcg,otóż prawie 3 tyg temu miałem ostatnią iniekcje enanthate,cykl sam enan 12 tyg. 3 dni temu walnąłem pół amp.Pregnyl i jeszcze mam ale trochę późno ten pregnyl,nie wiem co zrobić,proszę o radę,może zrezygnować z hcg i zacząć clomid?proszę o pomoc pozdrawiam
Witajcie, otóż moja przygoda ze sportem jest strasznie przerywana :( moja dieta jest strasznie nieracjonalna. Chcę znów być szczupła jak kiedyś i móc wciskać się w wymarzone ciuchy. Powiedzcie mi od czego zacząć ? Czytalam gdzies tutaj ze powinnam spisywac przez tydzien co jem - tylko w jaki sposób ? Każdy kęs ma być zapisany ? Jestem tu nowa i [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 17 lat i postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć chodzić na siłownię. Mój problem polega na tym, że nie mogę przytyć. Mierzę 180 przy wadze 65kg. Chciałem zrobić masę, ale moja waga cały czas stoi w miejscu i w ogóle nie idzie w górę. Czy odpowiednia dieta i siłownia spowodują, że nastąpi przyrost masy? [...]
Witam :) potrzebny mi jest plan treningowy,i mam nadzieje ze, wy experci w tej dziedzinie doradzicie mi co i jak ;) cwicze okolo 1-2 msc mam wszystko dostepne,moge zrobic kazde cwiczenie ;)Nie wiem jakie wymiary podac wiec podam to co wiem :P wiek:16 wzrost:177cm waga:65kg brzuch:78cm udo:56cm klata:87cm biceps:31cm dupa:91cm mysle ,ze tyle [...]
Witam Mam kłopot bo nie wiem czy to groźne. Zaczne od tego,że ból pojawił się około 2 lata temu gdy grałem w piłkę ręczną przy wyskoku poczułem ból i tak pojawiał się jak co raz wyskoczyłem. Ale przestawało zawsze i było git. teraz zastanawiam się co jest ptrzyczyna takiego bólu. Jak podnosze np na MC to nic nie boli ale boje się, że to będzie [...]
Mam zrobic referat na temat "wplyw diety na skóre wlosy i pzanokcie" i nie moge nic znalezc:( Moze ktos zna jakies ciekawe linki? Z gory wielkie dzieki:*
Siema chlopaki, was sie zapytam, chodzi mi o mega szybka odpowiedz. A wiec wbijałem teścia w lazience i spadl mi na plytki, flakon sie zbil, został w nim ok 5ml, da sie cos jeszcze z tym zrobic, przebic do innej ampułki, nie moge nigdzie znalezc info na ten temat, widocznie to ja pierwszy taki uzdolniony...Ku*** mac
Hej, ćwiczę od kilku lat na siłowni, znam podstawy sztuki walki, jestem wykształconym człowiekiem - inżynier A każdy mnie lekceważy, nawet osoba chuda, która nie ćwiczy... Uważa że jest ode mnie silniejsza itp Wszystko przez to że mam 165cm wzrostu. No znajomy 10cm wyższy mi groził że mnie uderzy, a przecież to ja ćwiczę na siłowni itd... Co mogę [...]
Witam mam taki problem z Przedtreningówką otóż 20 min przed Siłownią biorę 1 miarkę Shocka i przez te 20 min są rewolucje w żołądku tak mnie ciśnie na kibel że nie moge nie raz wytrzymać a nie chce się załatwić ponieważ nie ma sensu brania przedtreningówki i potem ją wydalać . Chodze zawsze po siłowni i jest taka sraka że nie pytajcie Możecie mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
